「イチゴ肌」のケア方法
Written by Katina Byrd Miles, MD, FAAD as part of The Brown Skin Agenda Initiative.
「イチゴ脚（strawberry legs）」という言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、それが正確には何を指し、何が原因なのでしょうか？私はメリーランド州ガンブリルズにある Skin Oasis Dermatology の皮膚科医、Dr. Katina Miles です。今日は、Vitality Institute のThe Brown Skin Agenda プログラムの一環として、「イチゴ脚」とは何か、そしてその予防と治療方法についてお話しします。
そもそも「イチゴ脚」とは？
イチゴ脚とは、イチゴの表面にあるつぶつぶの種のように見える、脚にあるピンクや茶色のポツポツを表すときによく使われる表現です。多くの場合、これらのポツポツは単に脚の毛穴（毛包）の自然な見え方に過ぎません。しかし、毛包炎（folliculitis）や毛孔性苔癬（keratosis pilaris）のような皮膚疾患によって、毛穴がより目立つようになることがあります。
毛包炎（Folliculitis）とは？
毛包炎とは、細菌感染によって毛包（毛穴）が炎症を起こした状態で、最も多いのは、汚れていたり刃が傷んだカミソリで剃毛したあとに起こるものです。また、「偽毛包炎（pseudofolliculitis barbae）」と呼ばれる状態もあり、これは埋没毛（皮膚の中にうずまるように生えてしまう毛）を指す用語です。多くの場合、毛包を刺激するようなあらゆる脱毛方法（シェービング、ワックス、除毛など）のあとに発生します。
毛孔性苔癬（Keratosis Pilaris）とは？
毛孔性苔癬は遺伝的な皮膚疾患で、もっとも多いのは上腕の外側や太ももに見られるタイプです。皮膚のケラチンが過剰に産生されることで、毛穴の上に小さくザラザラしたブツブツができるのが特徴です。ケラチンが毛穴を塞いでしまうことで、こうした隆起が生じます。色白の方では白〜赤っぽい小さなブツブツとして現れることが多く、色の濃い肌の方では、より濃い茶色のブツブツとして見えることがあります。
イチゴ脚を予防するには
イチゴ脚や毛孔性苔癬を予防し、悪化させないための第一のルールは、腕や脚に対するあらゆる“ダメージ”や強い刺激を避けることです。皮膚の炎症や刺激は、望まない色素沈着や、ブツブツ・色ムラの悪化につながる可能性があります。以下は、イチゴ脚を予防・軽減するためのおすすめのポイントです。
- 正しいムダ毛処理の衛生を守りましょう。常に清潔で切れ味の良いカミソリを使うか、使用のたびに消毒したバリカン・トリマーを使用します。
- 滅菌していないシェーバーやカミソリを繰り返し使わないようにしましょう。これは感染、毛嚢炎、埋没毛、そして皮膚刺激のリスクを高めます。
- ワックス脱毛をする場合は、必ず信頼できるプロのサロンや施術者に任せましょう。
- ゴワゴワ・ザラザラしたスクラブや、粒子の粗い強いスクラブは避けてください。代わりに、肌への刺激が少ないやさしいシュガースクラブを選び、使用は週1回までにとどめましょう。
- 脚をゴシゴシ強くこするのはNGです。これは刺激となり、毛包炎のリスクを高めます。硬いボディタオル、ブラシ、スポンジなどの強い摩擦も同様に避けましょう。
- 最後に、水分補給と保湿をしっかり行いましょう。十分な水を飲み、高品質な保湿剤を気になる部位にしっかりとなじませて、肌のうるおいを保つことが大切です。
イチゴ脚のための VI Peel Body Treatment
ボード認定皮膚科医として、イチゴ脚に悩む多くの患者さんを診てきた私にとって、Vitality Institute が VI Peel Body Treatment を 2021 年後半に発表したときは、とてもワクワクしました。この治療は、患者さんのボディスキンのトーンを均一に整え、美しいツヤを引き出す上で、本当に“ゲームチェンジャー”となっています。イチゴ脚の原因となる毛孔性苔癬や毛包炎に対して有用なだけでなく、ボディの色素沈着、PIH（炎症後色素沈着）、ストレッチマーク（妊娠線・肉割れ）、瘢痕、ボディのニキビ、日光ダメージなど、さまざまな悩みに対しても効果的です。ボディの皮膚を、安全かつ正確に、そして痛みを最小限に抑えながら角質ケアできるよう、科学的に処方されています。
特に毛孔性苔癬に対しては、VI Peel Body Treatment が角質（ケラチン）の蓄積をゆるめてくれるほか、それに伴う色素沈着や黒ずみを引き上げて、目立ちにくくするサポートをしてくれます。
また、VI Peel Body Treatment はすべての肌タイプ・すべての肌色に対して安全に使用できるよう設計されており、「身体のためだけ」に処方された初のインクルーシブなケミカルピーリングと言えます。VI Peel Body Treatment を受ける前には、少なくとも 1 週間はボディを強くこすったり 、刺激の強い酸（ピーリング剤）を使用したりするのを控えてください。施術後には、ピーリングの効果を最大限に引き出すための手順や、使用すべきアフターケア製品がセットになったキットが渡されます。特定の皮膚状態によっては、1 回以上の施術が必要になることもあり、詳しい治療プランについては、担当の施術者・医師と相談するのがベストです。結果を維持するためには、アルファヒドロキシ酸（AHA）配合の高品質なボディクレンザーとトリートメント保湿剤を毎日使用し、健康的な角質ケア状態を保つのがおすすめです。加えて、日々しっかりと保湿を行い、日光にさらされる部位には十分な SPF（紫外線対策）を使用してください。
最後に知っておいてほしいのは、もともと毛穴が濃く見えたり、毛穴の点々が目立ちやすい体質の方もいるということです。これはまったく正常なことで、必ずしも何らかの皮膚疾患と結びついているとは限りません。ご自身のイチゴ脚に最適な治療方針を決めるためにも、ぜひ皮膚科専門医に相談してください。あなたの肌が、健康で、ハッピーで、輝くような状態でいられますように。
Dr. Katina Byrd Miles について
じっくりとした皮膚がんスクリーニングが必要なときも、「つるん」とした若々しいフェイシャルリジュビネーションを叶えたいときも、メリーランド州ガンブリルズのSkin Oasis Dermatology の Katina Byrd Miles 医師（MD, FAAD）は、あなたの肌本来のツヤを取り戻すお手伝いができることを心から楽しみにしています。ボード認定皮膚科医であり、小児・思春期・成人の皮膚治療を専門とする Dr. Miles は、あらゆる年齢層の患者さんの幅広い皮膚疾患の診断と治療を行っています。
Dr. Miles は 15 年以上にわたり皮膚科診療に携わっており、査読付きの医学教科書や医学誌にも論文を発表しています。ダーモスコピー（皮膚鏡）の高度なトレーニングを受けているため、皮膚がんの早期発見と治療におけるエキスパートでもあります。また、「スキン・オブ・カラー（有色人種の肌）」のスペシャリストとしても知られ、脱毛症や、エスニックスキンに多い各種皮膚トラブルの予防と治療に情熱を注いでいます。
